YouTubeでやっていた下記の番組でカズさんが温冷交代浴という入浴を行っていることを知った。
調べてみると家庭でも、温かい湯舟と冷水シャワーを交互に浴びる事により、次の日の疲労回復ができるのだとか。
疲労には2種類（筋肉系と神経系）ありどちらにも有効らしい。
未だに現役でサッカーをしているカズさんが実践しているので効果があることは確かだと思う。
銭湯でもサウナと水風呂を交互に入る人がいたけど、あれも温冷交代浴だと言える。
俺はもう学生時代みたいにサッカーをしておらず、筋肉系の疲れは少ないがパソコン仕事や日常ストレスにより神経系の疲労が溜まっているのでこれは試してみても良いかと感じた。
何日か実践してみて、また効果をレビューしたいと思う。